کالری

سوالاتی که زیاد پرسیده می شود، این است که میزان کاهش وزن با پیاده روی چقدر است و کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟ میانگین پیاده روی استاندارد روزانه بین 30 تا 90 دقیقه می باشد. اما باید بدانیم که نیم ساعت یا یک ساعت پیاده روی چقدر کالری می…